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                广东名将体育课①|苏炳添示范《三步锻炼法》

                发布日期:2020-03-13来源:本网作者:字体:[  ]背景颜色:

                  为助力夺取疫情阻击战全面胜利,积极发挥体育社会效能,展现广东体育人冲锋在前、勇于担当卐的精神,广东省2019免费注册送59元体验金、广东电↘视台联合推出《广东名将体育课》健身指导栏目,这是一档由广东体育优秀运动员亲自示范居家健身技巧我也不相信的视频栏目,栏目响应国家体育如今对于来说可以说是绝对总局关于大力推广居家科学健身方法通知的要求,利用体坛明星的影响力和号召力,将专业的居家健身知识通过新媒体传授给百姓群众。在这里,我们倡议多进行居家亲¤子锻炼,此前广东省教育厅印发通知,要求广东●中小学校3月2日起开展线上轰击着那巨大教育,学生不返校。同学们宅家除了完成线上课程学习以外,不能忽视体育锻炼,拥有▂好的身体就有更好的学习状态,家长可与孩子一起,跟随我们的体育明星进行居家锻炼,提升孩子居家学习效率。

                  第一期出镜的是广东“飞人”苏炳添。目前,苏炳添正跟←随中国国家田径队在国家体育总局集训。虽然在紧张备战状态⊙中,但苏炳添不忘抽出时间参与到居家健身指导行列。

                  想知道“亚洲短跑之光如今”苏炳添是如何热身的吗?本节课,他将通◣过视频示范常规热身动作,也为宅家的你提供一套保持良好身体状态的锻炼方案。

                  苏炳添给大家示范三步锻炼法:移动半蹲、侧向高抬㊣腿、交替侧踢▽腿。简单易学,不费空间。

                  要点提示

                  1、移动半蹲:腰背挺直,双腿微屈,重心压低,保持半蹲姿势向左侧横向行走三步再向右走三步,交替往复。

                  2、侧向▓高抬腿:自然站立,收紧腰腹,高抬腿。左右交替,反向重复。

                  3、交替侧踢腿:上身保持稳定,向两侧交替踢腿至最高点。

                  百米飞人苏炳添教的三步锻炼法,赶∩紧学起来吧!

                  接下来易建联、傅海峰、雷声、刘虹等著名运动员也会推忘流苏手中出体育指☆导课,家长和同学们请密切留◣意广东体育权威发布。

                  出品:广东省2019免费注册送59元体验金、广东电视台

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